Stimuler votre cerveau au quotidien

Bonjour,

Si vous n'avez pas d'idées pour stimuler votre cerveau, voici quelques exercices que j'ai trouvé sur le net et qui peuvent vous aider à vous "décrasser les méninges". Ces exercices s'adressent à tous et peuvent se faire sans ordinateur, le matin ou le soir, c'est comme une gymnastique quotidienne à faire dès que l'on a 10 minutes devant soi.

Vous êtes prêts ? on y va :

Exercice 1 : Pour entrainer votre mémoire

Entrainez vous à retenir des choses, par exemple écrivez votre liste de courses, relisez-là et réécrivez-là dans l'ordre (comme si vous aviez oublié votre liste de courses).

Petite astuce : apparemment si vous pressez un objet dans votre main gauche lorsque vous relisez votre liste cela vous aidera à mémoriser la liste ...

Exercice 2 : Pour vous aider à développer votre sens de l'organisation au travail

Choisissez un quartier que vous connaissez bien et entrainez vous à lister toutes les maisons et les commerces dans l'ordre sur une rue.

Exercice 3 : Pour vous aider à prendre les bonnes décisions en suivant une logique et non son instinct

Faîtes des tests psychotechniques qui vous proposent de compléter des suites logiques de nombres, vous en trouverez plein sur internet, par exemple celui-ci :

Compléter cette suite le plus rapidement possible : 1-4-7 .....

Et oui c'était bien 10 !

Exercice 4 : Pour améliorer ses compétences cérébrales

Apprenez tous les jours une nouvelles chose, lisez un article et synthétisez le en une phrase, cela vous aidera à développer votre cerveau, tous les jours apprendre une chose nouvelle par vous-même sur des sujets variés.

Exercice 5 : Pour gagner en vivacité

Ne sortez pas votre calculette à tout bout de champs mais faîtes plutôt des calculs de tête et servez-vous de la calculatrice comme moyen de vérifier le calcul et non pas comme calculatrice, rendez votre cerveau intelligent, pas votre calculette !

Exercice 6 : Pour vous apprendre à être efficace

N’hésitez pas à définir des tâches routinières que vous pourrez faire par réflexe cela vous permettra de faire autre chose en même temps et ainsi d’être plus efficace.

Exemple : saisissez rapidement sous Excel en utilisant des raccourcis clavier et réfléchissez à vos autres dossiers en même temps ou répondez au téléphone par exemple.

Exercice 7 : Apprenez à mettre du relief dans les informations que vous recevez cela vous permettra de gagner en attention

En effet, il est normal de somnoler en réunion, pour éviter ce processus, concentrez-vous sur ce que vous entendez et ne conservez en mémoire que les informations qui vous sont utiles

Pour vous entrainer faîte le "test de stroop" :

Donner le plus vite possible la couleur du mot qui est écrit, ligne après ligne … (et non pas la couleur qui est écrite et qui ne correspond pas à la couleur du mot)…. Pas si facile ! Vous faîtes d’ailleurs le test de stroop sur CogniFit pendant l’évaluation cognitive générale (l’exercice s’appelle « Couleurs et Noms » sur la plateforme)

Exercice 8 : Pour vous aider à rester concentré et à ne pas perdre vos moyens lors de rendez-vous professionnels importants

Pour cela il vous suffit de fixer un objet et de penser à votre objectif, le fait de fixer un objet permet de vous aider à vous concentrer.