Bonjour,
Aujourd'hui j'ai eu envie de partager avec
vous un article scientifique que j'ai lu récemment et qui concerne notre
faculté d'attachement.
Le saviez vous ?
Vivre une relation apaisante et comblée
suppose d'accepter ses émotions et de les partager. Nous ne sommes pas toujours
préparés à cela. Notre cerveau a parfois appris, très jeune, à les taire et à
les étouffer. Mais les neurosciences permettent de rétablir ces connexions
défaillantes et de rouvrir la porte à l'affect.
En mettant des mots sur les épisodes
frustrants de l'enfance, on favorise l'échange d'informations entre les
hémisphères gauche et droit du cerveau. Notre cerveau frontal peut ainsi mieux
réguler nos sautes d'humeur.
La capacité de s'attacher à un partenaire en
tant qu'adulte dépend du lien précoce noué avec nos parents.
Testez
vos capacités d'attachement :
1- Les déclarations d'amour ont tendance à
vous agacer
D'accord / Pas d'accord
2- Vous avez des difficultés à exprimer ce que vous ressentez
D'accord / Pas d'accord
3- Vous avez l'impression que votre
partenaire profite de votre gentillesse
D'accord / Pas d'accord
4- Vous croyez que le grand amour est plutôt
un mythe qu'une réalité
D'accord / Pas d'accord
5- Que
votre partenaire vous comprenne ne vous est pas fondamental et vous préférez
garder un jardin secret
D'accord / Pas d'accord
6- Vous
avez souvent peur que votre partenaire vous abandonne
D'accord / Pas d'accord
7- Vous
rêvez d'un grand amour qui semble toujours vous échapper
D'accord / Pas d'accord
8- Vous
êtes préoccupé par le fait qu'on ne vous aime pas autant que vous en avez
besoin
D'accord / Pas d'accord
9- Vous
avez tendance à être possessif et jaloux
D'accord / Pas d'accord
10- Vous
craignez que les personnes que vous aimez vous échappent
D'accord / Pas d'accord
Résultats
:
* Vous avez répondu neuf ou dix fois "pas
d'accord" à l'ensemble des questions
Votre attachement est
sécure. Vous savez exprimer votre détresse et la reconnaitre chez l'autre. Vous
recherchez la présence de l'autre, son écoute et son soutien. Vous êtes
optimiste quant à votre capacité à sortir d'une situation difficile dans votre
couple et apte à imaginer des solutions nouvelles. Vous avez confiance dans la
bonne volonté de votre partenaire.
* Vous avez répondu au moins deux fois
"d'accord" aux questions 1 à 5
Votre attachement est
évitant. Vous exprimez peu vos émotions. Vous gardez vos distances avec votre
partenaire, en affichant un certain détachement. Vous estimez ne pas avoir
besoin de l'autre. Vous privilégiez l'autonomie. Vous vous estimez capable de
gérer seul les situation difficiles.
Le risque : ne pas savoir dire ce que vous ressentez, ni
écouter ce qu'éprouve l'autre. Fuir les conversations qui touchent aux
sentiments et ne pas croire à la possibilité d'un amour vrai.
Comment évoluer : se questionner sur son type d'attachement.
Se demander s'il n'est pas possible de faire le pari de la confiance à autrui.
Puis entamer un travail de récupération des souvenirs anciens concernant des
émotions qui n'auraient pas été pleinement vécues ni exprimées, et verbaliser
ces ressentis résurgents en présence du partenaire.
* Vous avez répondu au moins deux fois
"d'accord" aux questions 6 à 10
Vous avez un
attachement de type anxieux. Hyperémotif, vous recherchez l'autre tout en vous
en méfiant, car vous vous attendez à un manque de disponibilité de sa part.
Vous exprimez vos émotions de manière intense, notamment la peur et la colère.
Vous avez tendance à ruminer sur les difficultés que vous rencontrez dans votre
couple. Vous vous sentez impuissant dans les situations de crise, et vous ne
parvenez pas à réfléchir sereinement à une solution.
Le risque : empoisonner votre couple avec votre anxiété
et saturer votre partenaire de demandes d'affection et de crises de jalousie.
Comment évoluer : revisiter le passé pour comprendre que
certains besoins d'attachement au cours de l'enfance n'ont pas été remplis. Les
demandes d'attention et les accès de jalousie
reflètent cette première angoisse de ne pas être protégé. En discuter
avec son partenaire est utile pour mieux exprimer ce besoin de réassurance tout
en constatant son côté irrationnel.
* Vous avez répondu au moins deux fois
"d'accord" aux questions 1 à 5 et au moins deux fois
"d'accord" aux questions 6 à 10
Vous avez un
attachement de type anxieux-évitant. Vous alternez entre comportements amoureux
de l'anxieux et du distant en fonction des circonstances.
* Vous avez répondu une fois "d'accord" aux
questions 1 à 5 et une fois "d'accord" aux questions 6 à 10
Vous avez un attachement de type quasi-sécure. Vous êtes confiant, mais
avec une pointe d'anxiété ou de distance dans la relation à l'autre.
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