Des conseils pour se lancer dans les méandres de la méditation !

Tout d'abord, souhaitez-vous méditer seul ou à plusieurs ? seul seul ? ou avec un professeur ??? et oui, à vous de méditer sur la question !

Si vous optez pour la découverte de la méditation en solo, voici 6 conseils trouvés sur Internet à ce sujet :

- Il faut tout d'abord prendre l'habitude de méditer !

C'est à dire qu'il faut vous donner des rendez-vous de méditation et vous y tenir, quels que soient les évènements de la journée, ne pas attendre d'être dans des conditions parfaites pour le faire ! cela vous aidera pour aller plus loin quand vous méditerez dans les conditions optimales.

- Vous avez également intérêt à définir un lieu et du  matériel dédié à cette nouvelle activité

Il est préférable de ne pas mettre du temps à s'installer pour méditer, réservez vous un coin ou un objet qui puisse vous permettre de rentrer assez vite en situation de méditation. cela peut être un coussin, des bougies ...

- Un vêtement adapté n'est pas obligatoire mais est préférable

Il est important d'avoir une tenue dédiée à votre pratique de la méditation, un vêtement qui vous permette de vous sentir bien, à vous et vous seul de le choisir, vous verrez, rien que de l'enfiler vous aidera à vous mettre dans le bain de la méditation.

- Ayez des liens avec un groupe de personnes qui "médite" cela vous aidera

Si vous avez du mal à méditer tout seul car votre emploi du temps ne vous laisse pas la moindre minute pour le faire, engagez vous auprès d'un groupe de méditation, vous serez alors plus disposé à méditer car on vous attendra pour le faire et puis vous pourrez partager vos impressions, ressentis, questions ... ce qui est toujours intéressant !

- Ne faites pas de cette nouvelle pratique une nouvelle contrainte mais plutôt un nouvel atout !

Vous qui ne méditez pas encore aujourd'hui, ne vous faites pas un emploi du temps de méditation de dingue du jour au lendemain, il faut y aller progressivement et que cette nouvelle pratique reste un moment agréable, que l'on attend avec impatience et non avec angoisse, ne vous mettez pas la barre trop haut !

- Pour bien méditer il faut se débarrasser de vos contraintes matérielles ... facile à dire !

Si vous avez des contraintes autour de vous, ignorez les ! il n'y a aucune raison valable pour remettre à demain une séance de méditation, apprenez à lever les contraintes qui se mettent sur votre chemin, si vous avez oublié votre coussin de méditation : ça n'est pas si grave ! si vous avez trop mangé non plus ! ... méditez coute que coute en retirant toujours les verrous que vous pourrez éventuellement vous mettre.

Bon mais vous allez surement me dire que vous êtes prêt mais que vous ne savez pas en quoi consiste la méditation exactement ? se reposer ? se détendre ? chanter ? ... je vais essayer de vous décrypter ce qui se cache derrière ce mot, cette pratique assez male connue du grand public.

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